Inilah Cara dan Langkah-langkah Menyikat Gigi yang Baik dan Benar

Apakah Anda sudah menyikat gigi dengan baik dan benar? Hal ini penting untuk Anda lakukan demi menjaga kesehatan gigi. Masalah yang timbul seperti gigi berlubang, masalah gusi dan bau mulut setiap saat menghampiri jika Anda tidak rajin menyikat gigi atau tidak menyikat gigi dengan baik dan benar.

Inilah Cara dan Langkah-langkah Menyikat Gigi yang Baik dan Benar

Menyikat gigi adalah cara yang baik untuk menghilangkan dan membersihkan gigi dari plak-plak dan sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi. Untuk bisa membersihkan gigi secara menyeluruh, Kita wajib menyikat gigi denganbaik dan benar. Lalu Bagaimana caranya? Simak selengkapnya dibawah ini.

Tahap-Tahap Menyikat Gigi dengan Baik dan Benar

Sebelum menyikat gigi, siapkan terlebih dahulu:
  1. Sikat gigi, dan 
  2. Pasta gigi. 
Saran: 
  • Pilihlah pasta gigi yang didalamnya mengandung fluoride 
  • Pilihlah sikat gigi yang sesuai dan nyaman untuk Anda gunakan. 
  • Sesuaikan kepala sikat gigi dengan lebar mulut Anda. 
  • Kepala sikat dengan ujung yang kecil akan memudahkan Anda menjangkau bagian gigi terdalam Anda. 
  • Pilihlah juga sikat dengan gagang yang nyaman dipegang, sehingga dapat menyikat gigi dengan baik dan benar serta tidak melukai gusi.
Perlu diketahui dan direkomendasikan untuk terapkan bahwa:
  • Sebaiknya sikat terlebih dahulu lidah Anda sebelum mulai menyikat gigi. 
  • Membersihkan lidah merupakan hal penting untuk dilakukan sebab bisa menghilangkan bakteri anaerob yang menyebabkan bau mulut. 
  • Biasanya sikat lidah itu ada di bawah bulu sikat pada sikat gigi Anda. 
  • Sama seperti menyikat gigi, menyikat lidah juga menggunakan pasta gigi. 
  • Sikat lidah Anda sejauh mungkin yang bisa Anda jangkau, sebab semakin dalam maka semakin bagus karena di situlah tempat banyaknya bakteri bersarang. 
  • Sikatlah lidah Anda dengan lembut dan perlahan-lahan.
(Baca Juga: Cara Mengisi Kompetensi dan Riwayat Karir Guru Pada Aplikasi DAPODIK

Setelah Anda menyikat lidah, Anda bisa langsung menyikat gigi Anda dengan cara sebagai berikut:
  1. Letakkan bulu sikat gigi pada permukaan gigi dekat tepi gusi dengan posisi membentuk sudut 45 derajat. Anda bisa mulai menyikat gigi pada gigi geraham atas atau pada gigi belakang di salah satu sisi mulut Anda. Sikatlah dengan gerakan melingkar dari atas ke bawah selama sekitar 20 detik untuk setiap bagian.
  2. Sikat setiap bagian gigi, mulai dari bagian gigi yang biasa dipakai untuk mengunyah, gigi yang dekat dengan pipi dan lidah. Pastikan semua permukaan gigi sudah disikat, sehingga plak atau sisa makanan yang menempel di gigi bisa hilang.
  3. Untuk membersihkan permukaan dalam gigi depan Anda, Anda harus memegang sikat gigi secara vertikal atau menggunakan ujung kepala sikat gigi Anda dan sikat dengan gerakan melingkar dari tepi gusi sampai atas gigi. Lakukan gerakan ini berulang sebanyak 2-3 kali.
  4. Ubah pola menyikat gigi Anda yang biasa jika diperlukan. Kadang, menyikat gigi dengan cara yang itu-itu saja membuat bagian lain yang tidak biasa dilewati bisa terabaikan.
  5. Jika Anda memulainya dari bagian geraham atas, maka Anda akan menyelesaikan sikatan Anda pada gigi geraham bawah. Anda akan menghabiskan waktu sekitar 2-3 menit untuk menyikat seluruh bagian gigi Anda.
  6. Terakhir, bilas mulut dan sikat gigi Anda dengan air sampai bersih.
Untuk diperhatikan!
  • Jangan menyikat gigi terlalu memberi tekanan atau terlalu keras, karena akan menyakitkan gigi dan gusi Anda. 
  • Menyikat gigi terlalu keras sebenarnya tidak membantu membersihkan gigi, Namun justru memunculkan masalah baru yaitu dapat menyebabkan permukaan luar gigi (enamel) akan terkikis, sehingga berawal dari sinilah asal mula dari gigi sensitif.
  • Selain hal itu, menyikat gigi dengan gerakan lurus (bukan melingkar) bukanlah cara yang efektif dalam membersihkan gigi Anda. Menyikat gigi dengan gerakan lurus dalam waktu yang lama dapat menyebabkan kerusakan permanen pada gusi Anda.
Lalu, bagaimana cara mengetahui bahwa gigi Anda sudah bersih setelah disikat?

Mungkin Anda tidak merasa puas setelah menyikat gigi. Anda merasa gigi Anda belum benar-benar bersih, sehingga Anda akan menyikat gigi Anda lebih lama. Parahnya lagi, saat Anda menyikat gigi Anda terlalu lama dengan gerakan yang keras, hal ini menyebabkan luka pada gigi dan gusi Anda. Hal yang pasti tidak ingin Anda alami bukan.

Nah, oleh karena itu, Anda harus mengetahui bagaimana gigi yang bersih setelah disikat.

Cara yang paling mudah yang dapat Anda lakukan adalah dengan merasakan gigi Anda. Loh, bagaimana caranya?

Caranya mudah sekali. Raba gigi dengan lidah Anda, apakah sudah halus atau belum. 

Permukaan gigi yang halus artinya gigi Anda sudah bersih. Namun, jika permukaan gigi masih terasa kasar, itu berarti masih ada sisa plak yang menempel pada gigi Anda. Untuk itu, pastikan seluruh permukaan gigi sudah Anda sikat semua.